Mitä paljasjalkakengät ovat?
Paljasjalkakengät, tai niin sanotut barefoot-kengät, antavat jalkojen liikkua nimensä mukaisesti vapaasti kuin paljain jaloin. Uudesta trendistä ei kuitenkaan ole kyse. Pitänee muistaa, että ihminen – toisin sanoen homo sapiens, on kulkenut paljain jaloin lähes 300,000 vuotta. Kengät ja lenkkitossut ovat siis täysin uusi ilmiö ihmisen historiassa, jonka vuoksi niiden vaikutusta kehon hyvinvointiin on alettu tutkimaan vasta viime vuosikymmeninä. Perinteiset kengät rajoittavat jalkojen luonnollista liikerataa ja näin ollen heikentävät tutkitusti tasapainoa, jalkojen lihaksia sekä hermoyhteyksiä jalkojen ja aivojen välillä.
Paljasjalkakenkien ominaisuudet
Luonnollisesti myös paljain jaloin kävely aiheuttaa paljon käytännön ongelmia. Olisihan tuo melko erikoinen näky tallustaa torilla muina miehinä ilman kenkiä. Puhumattakaan talvisesta ja sateisesta säästä, tai jalkojen hygieniasta. Nämä seikat huomioiden kenkämarkkinoiden uusin villitys on
paljasjalkakengät. Eikä suotta, sillä barefoot-kengille ominaista ovat:
- Tilava varvastila - Mahdollistaa varpaiden levittämisen ja liikkumisen, eli kengät myötäilevät jalan luonnollista muotoa. Ahdas varvastila voi lopulta johtaa nivelongelmiin ja jopa varpaiden epämuodostumisiin.
- Zero-drop-kengänpohja - Kengänpohja on yhtä ohut päkiän ja kannan alla, eli kantapään ja varpaiden välillä ei ole ollenkaan korkeuseroa. Täysin litteä pohja pitää painopisteen kantapään päällä, joka vaikuttaa myönteisesti koko kehon tasapainoon.
- Taipuvat ja ohuet kengänpohjat – Pohjien paksuus ei saa ylittää 6 mm, muutoin jalkapohja ei myötäile maaston muotoja. Jalkaa myötäilevät paljasjalkakengät pitävät lihakset vahvoina ja joustavina (kuten jalkapohja). Jalkojen liikeradan jatkuva rajoittaminen voi puolestaan johtaa liikkuvuuden heikentymiseen, jota usein seuraa ikävä jalkakipu.
- Ei kaaritukea – Jalan tulee levätä luonnollisesti kantapäällään. Tuetut kengät ja pohjalliset estävät jalkojen lihasten ylläpidon ja vahvistumisen. Tämän lisäksi ne lukitsevat jalan epäluonnolliseen asentoon.
- Ultrakevyet – Paljasjalkakengät ovat jalankoosta riippuen keskimäärin painoltaan vain 200g - 300g. Liikkuessa ei tarvitse raahata perässään ylimääräistä painoa ja jalat voivat keskittyä tehokkaammin luonnolliseen liikeradan saavuttamiseen.
Paljasjalkakenkien hyödyt
Sen lisäksi, että varpaat eivät ole enää lukittuna ”varvasvankilaan”, on
paljasjalkakengillä todellisia hyötyjä kehon hyvinvointiin. Johan meistä jokainen kirmasi lapsuudessa kaikki kesäiset metsäpolut ilman kenkiä, välittämättä kannoista ja kävyistä jalkapohjien alla. Aikuisena sitä tosin tuppaa olemaan enemmän mukavuuden haluinen, joten aikuisuuden siunaaman fiksuuden myötä kannattaa hyödyntää mukavuus ja terveysvaikutukset. Mitä nämä hyötyvaikutukset ovat?
- Ne vahvistavat jalkojen ja jalkaterien lihaksia. Koska paljasjalkakengissä ei ole holvikaaritukea tai ylimääräisiä pehmusteita, jalat joutuvat tekemään niille evoluution myötä tarkoitetun työn – ne ylläpitävät ja rakentavat tehokkaammin lihaksia vahvistaen staattista seisomaliikettä, kävelyä ja juoksua. Paljaat jalat vaimentavat luonnollisella tavalla askeleita, ilman keinotekoista tukea. Mitä enemmän jalkoja tuetaan, sitä heikommaksi ne tulevat. Ja mitä heikommaksi ne tulevat, sitä enemmän ne tarvitsevat tukea.
- Ne ehkäisevät jalkakipuja. Palasjalkakenkiin siirtyminen vahvistaa jalkoja ja jalkateriä, ryhmittäen jalan lihaskuituja uudelleen. Ne parantavat nilkan vakautta ja siten ehkäisevät vammoja, auttaen lievittämään alaselän kipua ja vähentämään loukkaantuneiden polvien sekä lonkkien aiheuttamaa kipua.
Valikoiman suosituimmat paljasjalkakengät
Valikoimasta löydät
paljasjalkakengät miehille, naisille ja lapsille. Lue kattavat arvostelut ja tilaa omasi nopeasti kotiin toimitettuna. Tutustu valikoimaan!